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在新冠肺炎風暴,如何調適自己的壓力?

因為疫情,許多人的壓力指數上升。這幾天,聽到幾位朋友在家煮三餐、有的還要邊工作和帶小孩,原本個性冷靜的他們,突然對著另外一半、小孩尖叫狂罵。.這幾天大家是否有仔細觀察自己?有關注自己的情緒?
請務必先調整好自己,好好照顧自己❤
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