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關於靜坐

我常告訴個案,
 
每天花一些時間打坐,
 
可以洗滌你的心靈。
 
很多朋友就會問:
 
靜坐若靜不下來該怎麼辦?
 
我怎麼有辦法打坐一個小時甚至更長時間呢?
 
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其實每天花個十到十五鐘,
 
就可以深沉的靜心體驗,
 
不需要多長時的時間!
 
集中專注是靜坐的效益,但不是方法!!
 
因為集中專注需要費力,
 
而靜坐的目的是要讓心智絕對的放鬆。
 
靜心是放下,是隨它去,
 
你處在深沉的休息狀態中。
 
當心智放鬆時,我們的專注力才能改善。
 
 
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