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如何面對負面情緒?

前幾天和好友聊網路行銷。
我們不論是在宣傳課程、個案諮詢…,
文案一直都是以正向的角度切入,
讓大家更認識我們所推廣的工具。
或許有人會說:那是因為你們沒有煩惱阿。
正向的人不代表無憂無慮!
正向的人在哀傷、難過時,
會讓自己的哀傷停在事件本身,
避免渲染過度。
當你哀傷、難過時,
你可以回到這個事件,
問自己這個課題除了帶來悲傷、憤怒…等負面情緒外,
同時學到了什麼?
好好的和負面情緒道別,
不再拚命抓著它,
不再每隔三天五天就把它拿出來曬,
如此可以避免潛意識活在負能量中,
被沉重的哀傷擊垮。

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